出现舌头烫伤之后：

首先，应该立即用冷水含漱，也可以使用冰块冷敷于舌头烫伤创面，以减轻烫伤伤情。

其次，药物治疗。可以选择使用药物生长因子进行修复治疗，可以选择涂抹生长因子的凝胶，也可以选择使用促进烫伤创面恢复的漱口液含漱，比如康复新液。

再次，饮食调整。在饮食方面需要进行调整，应当避免吃过于辛辣、油腻和刺激的食物，也需要避免吃过热的食物，尽量选择吃一些清淡温软的饮食。并且要保持口腔卫生清洁，避免舌头烫伤的创面继发感染。