要想预防脑出血，要从下面这些方面做起：

1.饮食上要做一些调整。尽量以清淡、易消化、维生素C含量以及纤维素含量比较多的食物为主，比如青菜、水果。

2.要限制脂肪以及胆固醇的摄入，也需要少吃盐。患者除了这些方面以外，还需要戒烟、戒酒。

3.少吃辛辣、刺激性的食物，特别是一些油炸、煎炒、生冷的食物也应该少吃。

4.需要适当地做一些户外的运动。例如慢跑、游泳或者是一些其他的有氧运动。这样能够增强患者的身体抵抗能力，防止脑出血的发生。

5.控制好患者的血压、血糖以及血脂的水平。