脑出血的自我预防，关键是针对病因的预防。我国脑出血最常见病因，是高血压合并细小动脉硬化。

预防高血压、脑出血，需要做到以下几点：

第一，按时规律服用降药物，并定期的监测血压，定期医院随诊，使血压控制在一个良好的状态。

第二，保持良好心态，避免过度劳累、剧烈运动、情绪过大的波动，导致血压不稳定的情况。

第三，控制体重，适当的体育锻炼。

第四，养成良好生活习惯，低盐、低脂饮食，多食蔬菜、水果，戒烟、戒酒。

高血压导致的脑出血是可以自我预防的，预防工作做的好，能够很大程度降低脑出血发生的概率。