手指肌腱粘连该怎么锻炼

手指肌腱粘连的锻炼方式，根据粘连不同的情况，采取不同的锻炼措施。

首先，如果是一般的肌腱粘连，可以通过主动或者是被动屈伸，以及旋转、拉伸等动作，使手指肌腱粘连部位得到松解，恢复肌腱的正常功能。

其次，如果是手指肌腱粘连情况比较严重，此时可以在锻炼之前对粘连部位进行妥善的热敷，或者是热水浸泡，有利于松解粘连的肌腱。在锻炼之后可以对粘连部位进行适当冷敷，防止由于松解粘连的过程当中产生局部的肿胀情况。

另外，患者在进行肌腱粘连松解锻炼的时候，一定要采取合适力度，以患者感觉到轻微疼痛可以。如果患者没有感觉到轻微的疼痛症状，说明锻炼没有效果。