现在有很多肥胖的朋友都会想通过跳绳的方式进行减肥，其实效果是比较不错的，而且这种方式也比较安全。

你可以在晚饭过后半小时，每天坚持一定数量的跳绳，这样能够达到减肥的目的。

通过跳绳这种方式减肥，你可以晚饭半个小时以后，跳200个跳绳作为数量，这样这种达到理想的减肥效果。同时也能让人的身材变得更加美观。

您可以根据自己的情况选择适合您的运动进行减肥，但一定要保持自身的健康，运动量也要循序渐进，而且不要节食。