怀孕初期睡眠不好需要及时进行调理治疗：

1.晚上睡觉前最好不要进行剧烈运动，也不要有过于紧张的心理。需要放松心态，能够有效缓解睡眠质量差的症状。

2.平时可以适当喝点温牛奶，同时还可以用温热水泡脚，能促进身体新陈代谢、改善睡眠质量。

3.睡觉前最好不要喝太多水，怀孕初期体内激素发生改变，可能会导致尿频、尿急症状出现，会对睡眠质量造成影响。怀孕初期若睡眠质量较差，严重影响个人身体，建议及时就医检查，在医生指导下使用药物治疗。