如果出现头晕沉沉的总想睡觉，首先考虑是由于长时间的睡眠质量差所导致的。这时候一般建议患者每天早睡早起、避免熬夜、改善生活方式。如果是心理压力过大所导致的，可以到心理门诊进行咨询和治疗。失眠的时间较长或者是器质性病变导致的失眠，可根据患者失眠的类型选择短效或中长效的催眠药物口服。

其次，当发生脑供血不足的时候也会出现头晕沉沉的症状，同时还会伴有全身无力、肢体麻木等其他的症状。发病后要给予改善循环、抗动脉硬化和对症治疗。

在生理情况下也有可能会出现头昏沉沉的症状，例如当气压低的时候人体也会有类似的感觉。