痛经时适合一些热性、温性的食物。

女性痛经时建议可以喝红糖水或是姜汤，也可以吃红枣、桂圆、热牛奶等食物，这些食物属于温性的，可以改善痛经不适症状，并且建议女性可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、动物内脏以及蔬菜和水果，能补充蛋白和维生素，对痛经不适症状也有一定改善效果。

如果痛经症状严重要检查是否妇科炎症引起，比如有盆腔炎或是腺肌症等疾病，要针对病因治疗。宫寒也会引起痛经，多吃温性食物可以改善，也可以服用暖宫药物调理治疗。