夏季吃什么水果降低血糖

夏季吃苹果、樱桃、橙子、西瓜等一般会降低血糖。

西瓜是夏季最为常见的一种水果，西瓜本身比较甜，可以起到生津的效果。很多人会认为西瓜中的含糖量会比较好，其实不是的，西瓜中大部分是水，热量相对比较低，而且还可以为人体补充水分，也有一定的降糖效果。

樱桃是降血糖比较好的水果。因为樱桃中含有大量的花青苷，这种成分可以起到抗氧化的作用，而且还具有控制糖尿病的效果，所以血糖高夏季可以多吃点樱桃，可以起到降糖的效果。

苹果中含有膳食纤维以及果胶，膳食纤维和果胶都可以起到降低胆固醇的效果，也可以起到调节血糖平衡的效果，所以夏季也可以吃苹果来降低血糖。