中午吃饱晚上不吃饭不利于减肥，而且这样的减肥方法也是不科学的，对健康不利。

科学的减肥方法是通过饮食和体育锻炼，节食减肥不是简单饮食控制，不吃东西。而是合理饮食、多吃蔬果、合理搭配、合理营养。

如果想减肥，最好每天做运动，如慢跑、散步、游泳、跳舞等，最好坚持每天2小时。运动的同时最好不要吃高能量的食物，而要吃低脂、低糖的食物，不要吃巧克力、蛋糕、糖果等。日常饮食必须绿色健康，补充身体所需的基本营养。