减肥可以吃蒸蛋吗

减肥的患者是可以每天吃一个鸡蛋羹的。

鸡蛋羹中含有大量的蛋白质，蛋黄中含有一定的胆固醇以及一些微量元素。一个鸡蛋产生的蛋白质大约是7~8g，脂肪的含量比较少，鸡蛋中的氨基酸比例适合于人体的生理需要。所以大部分都可以被人体所吸收、利用，吸收率达到98%以上。

减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，少吃那些高热量、高脂肪的食物。一般的食物都是可以食用的，主要是对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总大卡的控制，按照标准体重来计算。身高减105就是患者的标准体重，然后按照每公斤体重30大卡对上述物质进行分配，同时增加一定的运动量，包括跳绳、跳操、骑单车，入量少、出量多就可以达到减肥的效果。