春季在中医中是阳气生发的季节，再加上温度变化大、空气湿度小，人非常容易上火。春季上火的人，首先要调整作息时间，养成健康的作息，不可以熬夜。因为熬夜会降低人体的免疫力，导致抵抗病毒的能力降低，最终容易上火、发炎等。

其次，上火的人可以吃一些清热去火的中药，比如板蓝根、胖大海，以及一些食疗的药物，比如雪梨、黄瓜、猕猴桃这些凉性的食物。

最后，上火的人群可以在春季喝一些养生茶来预防和改善上火的情况，比如菊花茶，比如三花茶，可以起到降火、宁神静思的功效。