外阴瘙痒、睡不着觉，主要因为外阴皮肤黏膜受到病原菌的刺激，导致外阴出现红肿、瘙痒等不适感觉，影响女性的正常睡眠。

其次，女性因外阴瘙痒而导致心情紧张、焦虑、烦躁等，也会造成睡眠状态欠佳。

所以，要针对外阴瘙痒的具体病因，给予相应的治疗，缓解症状以后才能更好改善女性睡眠状态。

再者，女性在平时要选择纯棉、透气的内裤，保持外阴局部清洁、干爽。晚上临睡前可以用流动温水清洁外阴，减少分泌物对外阴局部的刺激。