来月经可以喝热牛奶吗

来月经可以喝热牛奶。牛奶经过加热以后营养成分不会发生变化，所以经期适当饮用对身体仍然有好处。热牛奶当中的钙可以起到安定神经、预防骨质疏松的作用。热牛奶所含的钾还可以缓和情绪、缓解焦虑，同时能减轻经期的疲惫和乏力。

除此之外，热牛奶当中也含有丰富的镁离子，可以帮助大脑中的神经冲动传导，从而有助于情绪放松和减少压力。热牛奶对胃肠道也有一定的保护作用，经期喝热牛奶能降低腹痛、腹泻的发生率。

月经期免疫力低下，因此更要注意饮食多元化，每种食物都有自己独一无二的营养，为了更健康，经期不要偏食。