如果自身是一种湿气重的体质，一般这类患者的体质一定要注意少吃冰棒，冰棒吃多了，容易耗伤人体的脾气和脾阳，从而出现脾气亏虚，脾阳不振，往往就会导致水湿内停。

针对这种情况一定要注意少吃一些像是生冷、寒凉、油腻、辛辣、高热量的食物，这些食物经常食用会导致脾气亏虚，脾阳不振的局面，从而出现水湿内停的后患。平时也一定要注意改变自己不良的生活习惯和饮食习惯，要注意少吃这类的食物，另外，一定要避免饥一顿饱一顿，一定要按时吃饭。

还需要注意在吃饭的时候细嚼慢咽，这些良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效的避免脾气亏虚和脾阳不振所导致的症状，如果自身的湿气比较重，平时也一定要注意，少吃多餐，临床症状如果非常明显，也可以考虑口服一些中成类的药物，针对性的治疗。