孕妇是可以适当吃南瓜籽的。南瓜籽中含有丰富的微量元素钴和果胶，而且南瓜籽中的维生素胜过其它的绿色蔬菜，适量食用可以起到预防高血压和预防肝脏，以及肾脏的一些疾病。但是，需要注意南瓜籽也不能过多吃，以免出现上火，以及口舌生疮等不适。

另外，在怀孕期间，也可以适当吃一些新鲜水果，来补充身体里的维生素，同时来帮助消化，比如香蕉、猕猴桃、蓝莓、樱桃等。不仅含有丰富的叶酸，食用之后还有助于胎儿的大脑和神经系统的发育；同时，蓝莓中的蛋白质和维生素，对胎儿的眼睛发育可以起到有效的作用；而樱桃中的铁元素食用以后，可以预防孕妇和胎儿出现缺铁性贫血。

在日常生活中，也要进行适量的运动，比如散步、慢走等，来提高孕妇和胎儿的免疫力。尤其对一些平时缺乏运动的孕妇，可以通过散步等来进行身体健康恢复，保持心情愉悦和放松心情，也可以通过适当的跳舞来促进血液循环。但是，注意不要剧烈运动和过度劳累，以免对身体和胎儿造成不良影响。