失眠的缓解方法要根据患者具体的病情。

如果考虑是神经衰弱引起的失眠，可以口服安神补脑液、养血清脑颗粒和新生宁片，也可以口服谷维素，也可以通过生活方式来缓解。比如睡前喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚、听一些舒缓的轻音乐、泡个热水澡、做一些有氧运动等。严重时可以应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司唑仑、地西泮等。

患者如果考虑是焦虑症引起的失眠，以抗焦虑治疗为主，临床上常用的药物有坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮。

患者有抑郁症史也可以出现失眠，以抗抑郁治疗为主，临床上常用的药物有西酞普兰。