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经常扭脖子,适当地活动是可以的,但是在扭脖子的时候要注意运动幅度,不宜过大,以免导致损伤。
因为适当地扭脖子,或者适当地活动颈部,可以预防肌肉劳损,预防颈椎病。比如适宜的运动有米字操、耸肩运动等。
预防颈椎部位肌肉劳损,建议要保持正确的姿势,比如不要长时间低头伏案工作,避免长期久坐,不要长时间对着电脑、手机。久坐或者久站一段时间以后,需要进行适当的运动,舒缓肌肉紧张。
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