一侧肩膀疼，首要考虑是肌肉劳损引起的，与长期进行体力劳动及过度受压有关。肩部的三角肌受到牵拉与挤压后，发生劳损伤害会引起疼痛出现。

其次，如果患侧肩袖关节退变严重，在过劳及受凉等因素影响下，诱发肩周炎也会引起疼痛。

再次，颈椎病对患侧组织造成压迫，会造成单侧肩膀受累出现疼痛。

另外，其他疾病，比如风湿或诱发痛风性关节炎，累及患侧肩部关节后也会引起疼痛、肿胀等。

综上所述，要减少疲劳，做好保暖护理，还要积极查找病因，诊断是否是感染引起关节炎症等情况。