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抻着腰了要及时停止腰部活动,不要有外力继续刺激。可以卧床休息,佩戴腰围子、支具固定保持受伤腰部稳定。
需要配合中医治疗方法,外用消肿镇痛的膏药,可以外敷云南白药膏、活血止痛膏等。采取中医洗药、熏洗,配合针刺、艾灸等疏通肌肉经络,可以减少肌肉内出血,避免发生肌肉组织粘连、硬化。
在康复科医生指导下,在病情的中后期需要进行腰部拱桥锻炼。增加肌肉力量,加强腰椎关节稳定,有助于病情尽快恢复。
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