女性怀孕后要承受10个月的身体变化，所以产后恢复也是比较漫长的一个过程，同时生产是一项比较辛苦的体力劳动，会损伤到元气，也会耗费女性精力，所以生完宝宝以后，女性身体都会元气大伤。

在此次期间应该注意饮食方面的合理搭配，尽可能的补充体内所需的营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，可以帮助身体尽快恢复。

另外，也可以通过运动改善自己的身体情况，可以帮助促进身材恢复，运动要注意适量并且适合自己的运动项目，不要参加剧烈运动。产后还要注意外阴清洁卫生，以免出现妇科方面的问题。