痛经可以吃榴莲。因为榴莲属于热性食物，具有活血化瘀的效果，而且榴莲营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和各种微量元素与维生素等。

有痛经的女性在月经期间适量吃点榴莲，一方面可以促使经血循环通畅，改善痛经症状。另一方面，女性在月经期间因为短时间内失血较多，身体比较虚弱，食用榴莲后可以及时给身体补充充足蛋白质和各种其他营养成分，使女性身体尽快恢复体力等。所以，有痛经的女性月经期间可以适量吃点榴莲。