血压偏高能吃什么海鲜

临床上建议血压偏高人群慎食海鲜。因为海鲜含钙量较高，高钙食物食用过多有增加血压的风险，所以应慎食。当然，血压偏高的人群在日常生活中，讲究营养均衡，适当食用海鲜也是可以的。

1.牡蛎。牡蛎肉中含有锌元素，可改变机体锌比值，有利于控制高血压，稳定病情，再者牡蛎中的碳水化合物可以降低血液中胆固醇的浓度，亦可防止脑中风与高血压脑病。

2.三文鱼。三文鱼中含有不饱和脂肪酸，可有效降低血压，同时亦可降低血液中的甘油三酯水平，增强血管弹性。在烹饪的过程中可以适当切入几片柠檬，除了杀菌除腥之外，柠檬中的维生素C，可促使其营养更为全面。