妊娠呕吐可以通过调整饮食习惯和生活方式，以及在医生的指导下服用止吐药物来缓解。

药物治疗主要是维生素B6，可以有效缓解恶心和呕吐的症状。如果药效不佳，也可以服用异丙嗪，此药的安全系数较高，不会对胎儿产生不利的影响，适用于孕妇。

饮食方面要注意，少食多餐，饮食上选择清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣、生冷等有刺激性的食物。居住的卧室环境要干净整齐、空气清新，避免环境噪音的干扰。可以在适当的条件下多进行户外的运动，如散步，可以保持身体健康和轻松的心情。