常吃以下这些食物可以预防感冒：

一、富含微量元素以及维生素的食物，其中比较常见的就是一些新鲜的蔬菜水果，含有的维生素C比较多，能够提高身体的免疫能力，增强体质，预防感冒。另外，在坚果类的食物中都含有大量的微量元素，也可以提高免疫能力，预防感冒。

二、富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、豆浆、牛奶、鸡肉、牛肉等，可以为机体提供能量，增强体质，预防感冒。

三、有去燥润肺作用的食物，例如山药、银耳、白萝卜、绿豆等，也能够有效的预防感冒。