感冒主要是由于病毒感染，而引起的上呼吸道疾病，预防感冒最主要的就是提高机体的免疫力。

平时可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如猕猴桃、鲜枣、草莓和辣椒、甘蓝包、西红柿等。除此以外，还应该保证每日蛋白质的摄入量足够，可以尽量选择一些优质的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、豆制品和瘦肉等。

适当地体育锻炼不仅能够增强体质，并且还可以提高机体的抵抗力，大大降低了包括感冒在内的各种感染性疾病。免疫力低下的人群，还可以通过接种疫苗来预防感冒。