对于腰椎滑脱的病人，锻炼的方法主要是在腰椎不受力的情况下行腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰椎的结构，避免腰椎滑脱，加重。所以说，对于腰椎滑脱的病人在卧床休息时，可以行平板支撑，后弓腰五点，或者是四点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，来加强腰部肌肉力量的锻炼，从而减轻具体的受力和稳定腰椎的结构。并且有时间可以行游泳的活动，对于全身肌肉协调的锻炼，以及肌肉力量的锻炼，也是一种很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊单杠的治疗，来通过牵拉恢复正常脊椎的序列，对于轻度腰椎滑脱的病人恢复，也有很好的作用。