膝关节出现磨损的时候不可以跳绳，跳绳这项活动对膝关节会造成垂直方向剧烈的冲击，同时在进行蹦跳时也会在屈伸膝关节时，导致膝关节出现过度的摩擦，会导致膝关节磨损的进一步加重，甚至出现不可逆的改变。

膝关节出现磨损时，要限制膝关节的负荷，尤其是垂直方向的冲击以及膝关节在各个方向有负荷时的活动，避免造成过多的摩擦。要进行相应的限制负荷，限制运动的保养和保健措施。

要避免进行跑跳以及变向频繁的活动，要采取营养软骨支持对症治疗。同时可以采用一些负荷比较轻的体育运动锻炼，比如游泳等，避免出现膝关节磨损的进一步加重。