脱肛也就是直肠黏膜脱出肛门，对于轻症的脱肛，可以自己用温水进行局部坐浴，促进肛门括约肌放松，然后用手轻轻地把直肠黏膜进行复位。

另外，要改变饮食结构，多吃膳食纤维含量丰富的蔬菜水果，每天保持足够量的水分摄入，促进大便的软化通畅。每天用温水或者淡盐水坐浴，能够促进局部的血液循环缓解脱肛，并在局部可以涂抹痔疮膏，能消炎、消肿。

但是对于较为严重的脱肛，并不建议自己治疗，一定要到医院做手术切除，避免长时间脱出肛门，引起细菌感染，加重病情。