一般，乳酸菌中包括嗜酸乳杆菌，而乳酸杆菌是属于乳酸菌中最为重要的组成部分，大多数是工业上，尤其像食品工业上比较常用的菌种。而嗜酸乳杆菌则属于乳杆菌属，这类菌群主要存在人体小肠中，并且释放酸、乙酸等，但是抑菌作用较弱。

而市面上大部分会使用含有活性嗜酸乳酸杆菌较多。

另外，想要在日常生活中调节肠道功能，除了服用益生菌外，同时也可以注意饮食方面的问题，并且以清淡、易消化、多样化的食物为主，每日也要保证优质蛋白摄入。