孕妇可以少量吃红糖、红枣和枸杞，这三者要有所区别。

红糖主要是包含糖分，并不含有活血化瘀的作用，所以喝红糖不一定会导致流产。但是由于糖分含量高，在怀孕期间不宜过多饮用。红枣含有丰富的维生素，但是糖分含量同样较高，所以不宜食用过多，以免导致血糖升高。枸杞是一种中药，对人体有一定的调理作用，能够补气益血、明目养肝，所以在怀孕期间烹饪食物或者泡水饮用，可以少量适当进行，但也不宜食用过多。

所以孕妇可以吃红糖、红枣和枸杞，但是均要适量。