血糖高可以吃红枣和枸杞吗

血糖高的患者可以吃枸杞，但是不能吃红枣。

因为枸杞的热量并不是很高，每100g枸杞可以释放热量258千卡，其中碳水化合物占比78.8%，脂肪占比4.1%，蛋白质占比17.1%。而且枸杞富含膳食纤维，每100g枸杞含有膳食纤维17g，占比高达68%。而且枸杞有滋肾补肝、润肺明目的作用，所以非常适合糖尿病患者食用。

但是不能吃红枣，因为红枣属于中等升糖负荷的水果。红枣的升糖负荷是12，含糖量也非常高，每100g红枣含糖21g，血糖高的患者不适合吃。