出现睡不好，头晕乎乎的情况时，首先应该注意休息，提高睡眠质量。必要时可以在专科医生指导下口服促进睡眠的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等药物来改善睡眠，睡眠质量改善后头晕的情况即可明显缓解。

如果患者头晕情况在睡眠改善后仍然持续不缓解，则需要到医院行相关的检查，如颅脑CT或核磁共振等，排除脑出血、脑梗塞等疾病。

对于高血压的患者，也可以出现睡不好，头晕乎乎的临床表现，此类患者应该及时给予降血压药物治疗并定期监测血压。