怎样克服失眠的心理障碍

克服失眠的心理障碍可从以下几个方面着手：

1.对于失眠的情况不要过分在意，应学会接受，淡化失眠造成的影响。在白天时避免过多的卧床，不要过分关注失眠，白天正常进行日常活动和工作，不要总想着失眠的事情，通过慢慢调理可有效克服失眠的心理障碍。

2.在平时应多参加集体活动，多和朋友、家人沟通交流。特别是存在失眠情况时，应适当的对自己的负面情绪进行宣泄，将内心的不愉快和压抑已久的问题与家人倾诉，寻求鼓励和帮助。

3.平时多进行户外有氧运动，比如游泳、打球、跑步等，通过运动的方式也能在一定程度上克服失眠的心理障碍。