紧张性头痛多数患者不能够根治，主要是对症治疗，包括药物治疗和生活方式的干预。

首先也要嘱咐患者适当锻炼，适当的进行一些户外运动，放松心情，保持愉悦的心情，必要时多找人沟通交流，释放自己的压力；按时作息 ，按时睡眠起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，可能会有助于改善患者的症状。

必要时应用一些对症止痛的药物，比如口服非甾体抗炎药：布洛芬、吲哚美辛、尼美舒利。也可以应用解热镇痛药：对乙酰氨基酚、阿司匹林，但不建议长时间应用。