身体虚弱怎么办

身体虚弱的缓解措施大致包括以下几方面：

1.要加强日常营养物质摄入，尤其是要适当进食富含蛋白质、多种矿物质以及维生素的食物，要确保摄入的营养物质均衡，平时避免挑食、偏食等，要按时进餐、定量进餐等，要避免暴饮暴食。

2.要加强日常户外运动锻炼，每天坚持晒太阳，有助于改善大脑神经功能，促进营养物质吸收，改善身体素质，促进身体虚弱状况恢复。

3.要注意保持每天7~8小时睡眠，而且要确保睡眠质量，有助于提高机体免疫力，改善身体虚弱症状。