避免得卵巢囊肿，应注意以下几点：

1.保持健康的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保证充足的睡眠。

2.加强性生活卫生，尽量避免服用避孕药物。

3.注意饮食卫生，不吃发霉变质的食物，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，不吃太辣、太凉、太咸、太油腻的食物。

4.平时要学会放松自我，释放压力，不要过度地劳累，注意休息，保持愉快的心情。

5.日常多做一些有氧运动，加强体育锻炼，增强机体抵抗力。

6.定期进行身体检查，发现问题，及早治疗。