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腰椎间盘膨出应注意什么

发布时间： 2021-06-16播放次数：8
孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院   三级甲等   骨科
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腰椎间盘膨出应注意以下事项：

1.平时需要卧硬板床休息，避免腰背部的劳损、负重以及受力等。如避免久坐、久站以及长期弯腰。

2.要注意保暖、避免受凉。

3.平时要进行适当腰背肌功能锻炼。如小燕飞、平板支撑以及倒退着走路以及游泳等，缓解腰背部肌肉的紧张，同时可以增强腰背部肌肉的力量，有助于增强脊柱的稳定性。

4.腰椎间盘膨出，平时还要注意避免外伤。

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