腰椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环均匀超出椎体终板边缘，在磁共振矢状面上，椎间盘向后膨隆高起，ct及磁共振横断面上显示较椎体周边影大出二到三毫米，因而在ct甚至磁共振的报告中不断出现椎间盘膨出的字样。

腰椎间盘膨出患者首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟儿的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。应当减轻体重，防止之前膨出的椎间盘加重。

日常加强进行腰背肌的功能锻炼，避免长期弯腰负重劳动。