心脏不好可以通过以下几种运动来锻炼心肺的功能：

1.太极拳。它的强度比较小，适合大部分人，每次锻炼40分钟左右对身体就有较大的益处。

2.爬山。每周可以进行1~2次的爬山，爬山时需要注意匀速，速度不要太快，每次建议锻炼60分钟左右。

3.散步。这个运动适合任何人群，每天30分钟左右的散步对身体也有着很大的益处。

4.游泳。游泳时要注意水温，运动过程中不宜过于剧烈。如果在游泳时感受到不适，应立即上岸休息。