酒后头晕可采取以下几种方式帮助缓解：

1.如果喝酒量并不大，头晕的症状也比较轻微，可通过增加饮水量来帮助缓解头晕，比如喝白开水、蜂蜜水或浓茶等。有利于达到快速利尿的作用，也可在一定程度上起到抑制机体对酒精吸收的作用，促使酒精快速分解排出体外，缓解头晕。

2.如果喝酒量较大、头晕较重，可由医生指导应用氢氯噻嗪等相关治疗药物，有利于加速酒精在体内的分解、排泄，进而减轻头晕症状。

3.如果头晕特别严重，可通过静脉滴注盐酸纳洛酮等药物，帮助缓解头痛的症状。