减肥能不能吃桃

减肥的患者可以适量吃桃，桃的含糖量并不是很高，8%~9%，同时桃子含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维，含糖量不高又不含脂肪，食用以后可以增加饱腹感，促进胃肠道的蠕动，有利于患者减肥。

在减肥的过程中需要对每天的进食大卡进行总量控制，如果患者算得比较精致，应该把桃子所产生的热卡计算在每天的进食大卡中，这样吃桃子不会长肥。

减肥的过程中除了饮食需要严格控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，同时还应该增加一定的运动量，每天活动30分钟左右，入量少于出量才能达到减肥的效果。肥胖的产生主要是由于机体能量调节失衡导致，减肥实际上是对能量调节失衡进行重新调控，在减肥的过程中吃一些水果、蔬菜，可以增加胃肠道蠕动，减少食物在胃肠道停留的时间，对减肥有利。