哺乳期间应该多吃的，主要就是汤汤水水的食物，其他并没有绝对要求偏食的食物。多吃流质食物，促进身体的循环，也就会促进乳腺的循环，同样也就会不同程度地增加泌乳量。

一样要注意保持食品种类的多样化，这样才能够摄取到更全面的营养元素，才能够提高母乳的质量，才能更有利于母婴的健康。

也就是说，各种米面油、肉蛋奶、水果、蔬菜等，都需要适量地摄入一些，并不会因为吃什么蔬菜导致乳汁量减少，重要的还是要增加哺乳的时间和次数，增加对乳腺的刺激。