如何缓解精神紧张的症状

精神紧张是一种心理问题，引起精神紧张的原因一般是由于经历过某些事，接触的某些人，对自己的影响比较大，或者对自己身体、亲人身体状况比较担忧、焦虑，都会使自己的精神过度紧张。

首先，要进行心理疏导，要正确面对，不要过度关注这些事情，分散注意力。可以多与亲戚、朋友进行交流、沟通。适当进行户外运动，听听轻音乐，看看手机视频、电视，可以看一些轻松、愉快的东西。

如果仍然无法缓解紧张的情绪，建议口服一些镇静、安神的药物。