头疼、精神紧张有可能是和过度的紧张、焦虑、压力大、情绪不稳定等导致的紧张性的头痛有关系。

可以做头部风池、百会、翳风、太阳等穴位按摩，有利于尽快的缓解头疼的症状，要保持稳定的情绪，减缓压力，保持乐观的心态，多休息，头疼的比较厉害，也可以遵医嘱服用布洛芬胶囊或者正天丸、镇脑宁等药物。

平时要多参加一些有意义的娱乐活动，多出门旅游、散心，有利于改变心境，减缓压力，应该多吃火龙果、梨、柚子、葡萄、猕猴桃等水果，吃一些新鲜的蔬菜，尽量不要喝浓茶、咖啡，不要吃刺激性和容易上火的食物。