用脑过度吃什么

在临床当中，如果用脑过度，可通过服用以下食物，缓解脑疲劳、增强记忆力。

1.建议患者多吃一些富含优质蛋白和不饱和脂肪酸的食物，能够有助于增强大脑细胞代谢，帮助恢复脑神经功能，例如可选择深海鱼类。

2.建议患者多吃一些富含卵磷脂和维生素的食物，比如鸡蛋，黄豆等。富含卵磷脂和维生素，有助于神经系统功能的增强，可维持脑细胞神经正常功能，加强记忆力。

3.建议患者吃一些健脑益智类的食物，例如核桃、牛奶等，能够增加细胞活性、防止脑细胞衰退，有健脑益智的作用，可缓解脑疲劳。