小腿外翻怎么变直

小腿外翻，首先要有一个良好的习惯，不要跷二郎腿，走路时尽量地腿部内侧用力，纠正腓肠肌。另外，也可以选择佩戴矫形支具，练习瑜伽，进行束腿训练等方式来纠正小腿外翻。

如果效果不佳，对行走和肢体美观影响太大，也可以通过手术纠正，前提需要去正规的医院或机构，经专业医生检查诊断后进行。

小腿外翻也被称为X型腿，在少年发育时期由于不良的姿势或者缺钙、髌骨软化等因素影响诱发。早期可以佩戴纠正支具改善，成年人小腿外翻可能伴有疼痛症状，在保守治疗无效的情况下可以进行手术，如截骨术、置换术等。