小腿肌肉外翻怎么锻炼

小腿肌肉外翻可以采取矫形操锻炼，也可以做绑带锻炼。

小腿肌肉外翻是因为平时站立或走路姿势不良引起，还有可能先天发育的原因，可以做矫形操锻炼，比如纠正不良的坐姿和站姿，可以沿着直线走路。如果有髋关节内翻也需要做矫正，比如双腿夹一个棉垫或靠墙站立。如果外翻严重还可以用绑带矫正或用矫形支具矫正，最少固定2~3个月的时间。

所以，小腿肌肉外翻根据外翻的程度，可以采取以上的治疗方法。如果没能改善，还需要到医院进一步检查和治疗。