腰椎间盘突出要补充什么营养

腰椎间盘突出症要注意摄入蛋白质，比如牛奶、豆制品、瘦肉、蛋类、鸡肉、鱼肉等。要多吃点含钙高的食物，也有助于骨骼的恢复，比如可以多晒太阳、多吃虾皮、紫菜、坚果。

但是，如果有腰椎的骨质增生，不可以摄取太多钙质的，应该多摄入镁、维生素D和B族维生素。富含膳食纤维的食物，经常可以食用芹菜、苹果、香蕉，不要吃辛辣、刺激食物。

腰椎间盘突出在饮食上没有特殊禁忌，主要是因为腰椎的退行性病变引起的，日常生活中要改变不良的姿势，平时要多卧床休息，避免频繁的弯腰。