肩膀僵硬疼痛按摩可以起到一定的缓解作用，如果是轻微的肌肉劳损引起，通过按摩可以促进局部的血液循环，通过及时的休息可以逐渐地缓解消退，但如果是由于肩部受到损伤引起，单纯地按摩只能缓解，无法得到根治，还是要通过检查诊断后进行治疗。

如果肩关节脱位、骨折引起的需要及时进行复位，包扎固定患处，做好护理。如果是由于肩周炎、颈椎病引起的需要经医生诊断，服用药物、理疗进行治疗，如消炎、活血、止疼药。如果造成压迫的需要通过牵引解除压迫，必要时也可能需要手术治疗。

所以应该积极查找病因，对因治疗才是根本。